Com a proximidade do primeiro dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), marcado para este domingo (8), a ansiedade e a preocupação com o desempenho podem se intensificar entre os estudantes. A pressão para revisar os conteúdos, as expectativas familiares e a importância da avaliação para o ingresso no ensino superior são fatores que exigem atenção à saúde emocional dos candidatos.
Especialistas destacam que a preparação socioemocional é tão importante quanto os estudos nesta reta final. Segundo a psicóloga e professora da Afya Porto Nacional, Wilma Amorim, é natural sentir nervosismo diante de uma avaliação que representa a possibilidade de realizar projetos profissionais e pessoais. No entanto, quando a ansiedade passa a prejudicar a concentração, o sono e a memória, pode comprometer o desempenho.
A recomendação é que os candidatos evitem tentar recuperar todo o conteúdo nas últimas horas antes da prova. A diretora de Programas de Desenvolvimento de Lideranças do Ensina Brasil, Stephanie Zanini, orienta que as 24 horas que antecedem o exame sejam dedicadas ao descanso, ao lazer e à convivência com familiares e amigos. Segundo ela, o conhecimento necessário foi construído ao longo dos meses de preparação, e o estudo intensivo na véspera pode aumentar o desgaste físico e emocional.
Outro cuidado importante envolve manter uma rotina adequada de sono e alimentação, além de organizar antecipadamente os documentos e materiais necessários. Conhecer o local de prova e planejar o deslocamento também são medidas que ajudam a evitar imprevistos e situações de estresse.
Os especialistas ainda alertam para o uso excessivo das redes sociais, especialmente neste período. As comparações com outros candidatos, as publicações sobre resultados e as expectativas de desempenho podem aumentar a insegurança e a sensação de despreparo.
O apoio da família também é considerado fundamental. Pais e responsáveis devem oferecer acolhimento, incentivo e segurança emocional, evitando cobranças ou frases que aumentem a pressão sobre os estudantes. Valorizar a dedicação ao longo do ano e demonstrar que existem diferentes possibilidades para o futuro, independentemente do resultado, contribui para tornar esse momento mais tranquilo.
A orientação geral é que os candidatos confiem na preparação realizada, preservem a saúde física e emocional e cheguem ao dia da prova com tranquilidade. Afinal, o Enem é uma etapa importante, mas não deve ser encarado como a única oportunidade para construir um futuro profissional.
Com informações da Agência Brasil
