O Dia Mundial do Sono é lembrado nesta sexta-feira (19), a data destaca a importância de uma noite bem dormida e os benefícios que o descanso traz para os seres humanos.
A recomendação é que tenhamos entre 6 e 8hs de sono por dia, sendo as 8hs o melhor cenário.
O cuidado com o ambiente, com mínimo de iluminação possível, sem barulho também ajuda e muito nesse processo de descanso, assim como um bom colchão e um bom travesseiro.
O consultor do sono da Ortobom de Fraiburgo, Junior Panigas, comenta mais sobre a importância do sono e destaca alguns dos tantos benefícios que uma noite bem dormida pode nos proporcionar.
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